Οι 7 καλύτερες ζώνες αντίστασης για γυμναστική στο σπίτι

0
Οι 7 καλύτερες ζώνες αντίστασης για γυμναστική στο σπίτι

Η αναζήτηση του ιδανικού τρόπου για να αποκτήσετε δύναμη στο σπίτι μπορεί να είναι προκλητική, ειδικά αν δεν έχετε τόσο χώρο για να αποκτήσετε εξοπλισμό προπόνησης ή να φτιάξετε το δικό σας γυμναστήριο στο σπίτι. Εκτός από τη χρήση του σωματικού σας βάρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζώνη αντίστασης, ένα απλό εργαλείο για να σας βοηθήσει με την προπόνησή σας στο σπίτι. Αυτές οι μπάντες παρέχουν αρκετές προκλήσεις όπου μπορείτε να χτίσετε τη δύναμή σας από διάφορες ασκήσεις. Ένα από τα κύρια οφέλη τους είναι ότι σας επιτρέπουν να ενισχύσετε τα φυσικά μοτίβα κίνησης του σώματός σας. Είναι επίσης πολύ μικρά και δεν θα πιάσουν πολύ χώρο στο σπίτι σας.

Οι ζώνες αντίστασης έχουν σχεδιαστεί για να προσομοιώνουν την άρση βαρών. Αν και αυτές οι μπάντες είναι πολύ ελαφριές, οι διάφορες κινήσεις που θα κάνετε θα αντιμετωπίσουν αντίσταση ανάλογα με το συγκρότημα που έχετε. Για αυτήν τη λίστα, έχω επιλέξει μερικά από τα καλύτερα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε τη δύναμή σας στο σπίτι.

Πώς επιλέξαμε τις καλύτερες ζώνες αντίστασης

Πριν βουτήξουμε στη λίστα, ακολουθούν τα κριτήρια που χρησιμοποιήσαμε για να καθορίσουμε τις καλύτερες ζώνες αντίστασης που διατίθενται στην αγορά:

  • Τύπος – Κάθε τύπος μπάντας εδώ βασίζεται στις δημοφιλείς επιλογές των συγκροτημάτων. Πράγματα όπως οι λωρίδες βρόχων, οι λωρίδες σωλήνων, οι κυκλικές ζώνες και οι ζώνες οκτώ είναι δημοφιλείς επιλογές. Κάθε τύπος έχει τα δικά του προνόμια ανάλογα με την άσκηση που κάνετε ή θέλετε να κάνετε.
  • Εύρος βάρους – Εφόσον δεν χρησιμοποιείτε ελεύθερα βάρη, θα θέλετε το εύρος βάρους να γίνεται από απλό σε προκλητικό με την πάροδο του χρόνου. Κάθε ένα από αυτά τα πακέτα θα σας επιτρέψει να το κάνετε εύκολα.
  • Υλικό – Επειδή αυτά τα προϊόντα είναι ταινίες, θα βρείτε ότι τα περισσότερα από αυτά είναι κατασκευασμένα από καουτσούκ ή λάτεξ. Αυτές οι μπάντες παρέχουν είτε το ένα είτε το άλλο υλικό. Για περισσότερη ελαστικότητα στις λωρίδες, το λατέξ είναι η καλύτερη επιλογή.

1. Καλύτερη συνολική: Τοποθέτηση Ζωνών Αντίστασης Simplify

Οι 7 καλύτερες ζώνες αντίστασης για γυμναστική στο σπίτι

Για όσους αναζητούν κλασικά σετ ζωνών αντίστασης, αυτό το σετ σας έχει καλύψει. Έρχεται με πέντε θηλιές από καουτσούκ που είναι παχιές, ανθεκτικές και δεν βλάπτουν το δέρμα σας. Κάθε βρόχος προσφέρει ένα επίπεδο αντίστασης μεταξύ δύο και 30 κιλών, καθιστώντας το ιδανικό για να αυξήσετε τα επίπεδα έντασης κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Αυτά είναι τα καλύτερα συνολικά γιατί μπορείτε να εργαστείτε από πολύ χαμηλά επίπεδα πριν αυξήσετε την ένταση. Επίσης, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την ανάμειξη των βρόχων σας, καθώς είναι όλα με χρωματική κωδικοποίηση και έχουν σημειωθεί τα επίπεδα έντασής τους.

Πάρτε τις ζώνες αντίστασης του Fit Simplify εδώ.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

2. Best Budget Resistance Bands: Insonder Bands Set

Οι 7 καλύτερες ζώνες αντίστασης για γυμναστική στο σπίτι

Ενώ οι ζώνες αντίστασης είναι γενικά φθηνές σε σύγκριση με άλλους εξοπλισμούς προπόνησης, ορισμένα προϊόντα μπορούν να προσφέρουν μεγαλύτερη αξία για την τιμή που πληρώνετε. Από τα πολλά που εξετάσαμε, τα καλύτερα οικονομικά φιλικά είναι τα συγκροτήματα των Insonder.

Προσφέρουν επίπεδο αντίστασης 15 και φθάνουν έως και 40 λίβρες. Είναι επίσης κατασκευασμένα από λάτεξ, έτσι, σε αντίθεση με άλλες μάρκες, είναι πιο ελαστικά και θα διαρκέσουν περισσότερο και παρέχουν επιπλέον άνεση όταν τα χρησιμοποιείτε.

Ενώ το αρχικό βάρος είναι ιδανικό για όσους είναι ήδη εξοικειωμένοι με μπάντες, αυτά είναι επίσης εξαιρετικά εάν έχετε κάποια εμπειρία με μπάντες ή θέλετε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας.

Αγοράστε Insonder’s Resistance Bands εδώ.

3. Best Set: Kootek 18-Pack Resistance Bands Set

Οι 7 καλύτερες ζώνες αντίστασης για γυμναστική στο σπίτι

Τα περισσότερα σετ ταινιών αντίστασης είναι πολύ ξεκάθαρα με αυτό που παίρνετε — πέντε (ή πιθανώς περισσότερες) ενός συγκεκριμένου στυλ ταινιών αντίστασης με διάφορους βαθμούς έντασης. Ωστόσο, ορισμένα σετ ζωνών αντίστασης προσφέρουν απίστευτη αξία που εκτείνεται πέρα ​​από αυτό.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Σκεφτείτε αυτό της Kootek, που προσφέρει 18 μπάντες. Αυτό που είναι εκπληκτικό σε αυτό το σετ είναι ότι παρέχουν διαφορετικούς συνδυασμούς συγκροτημάτων. Μέσα από αυτό το σετ θα λάβετε:

  • Πέντε βρόχοι αντίστασης λατέξ (που προσφέρουν αντίσταση μεταξύ πέντε και 40 λιβρών)
  • Πέντε σωλήνες αντίστασης (που προσφέρουν αντίσταση δέκα και 50 λίβρες)
  • Δύο λαβές
  • Δύο λουριά αστραγάλου
  • Μια άγκυρα πόρτας

Είναι απίστευτη αξία για την τιμή, αν δεν σας πειράζει να έχετε όλο αυτόν τον εξοπλισμό στο σπίτι.

Αγοράστε τα 18-pack Resistance Bands της Kootek εδώ.

4. Best for Glutes: Peach Bands Resistance Bands Set

Οι 7 καλύτερες ζώνες αντίστασης για γυμναστική στο σπίτι

Μια άλλη κλασική μάρκα ζώνης αντίστασης είναι η Peach Bands. Αυτή η μάρκα επικεντρωνόταν πάντα στις προπονήσεις για το κάτω μέρος του σώματος και οι μπάντες της δεν έχουν αλλάξει από τότε. Τούτου λεχθέντος, αυτές οι ταινίες είναι κατασκευασμένες από λάτεξ, το οποίο υπόσχεται να είναι ελαφρύ, ανθεκτικό και ελαστικό.

Αυτά τα συγκροτήματα είναι επίσης πολύ φιλικά προς τους αρχάριους, ξεκινώντας με επιλογές 10 λιβρών και φτάνοντας μέχρι 35 λίβρες.

Αγοράστε Peach Bands Resistance Bands εδώ.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

5. Καλύτερο για ευελιξία: TheraBand Resistance Band Set

Οι 7 καλύτερες ζώνες αντίστασης για γυμναστική στο σπίτι

Τα παραδοσιακά λουράκια είναι ιδανικά αν θέλετε να αποκτήσετε δύναμη, καθώς τείνουν να προσφέρουν μεγάλη αντίσταση. Τούτου λεχθέντος, όλο αυτό το βάρος δεν σας κάνει απαραίτητα να χρησιμοποιήσετε όλο το εύρος της κίνησής σας. Αυτό είναι μεγάλο πρόβλημα εάν ο στόχος σας είναι να βελτιώσετε την ευελιξία σας. Οι παραδοσιακές μπάντες δεν μπορούν να βοηθήσουν καθόλου σε αυτόν τον τομέα, αλλά οι ιμάντες αντίστασης μπορούν.

Το TheraBand είναι μια από τις καλύτερες μάρκες που βρήκαμε που προσφέρουν ιμάντες αντίστασης για ευελιξία. Κάθε λουρί έχει μήκος πέντε πόδια και πλάτος πέντε ίντσες, επιτρέποντάς σας να εκτελέσετε όλα τα είδη ασκήσεων.

Φυσικά, το εύρος βάρους για αυτά περιορίζεται στα 4,3 και 6,7 λίβρες, αλλά η εστίαση είναι στο τέντωμα των μυών σας και όχι στην οικοδόμηση δύναμης.

Αγοράστε TheraBand Resistance Bands εδώ.

6. Καλύτερο αντιολισθητικό: RenoJ Bands Set

Οι 7 καλύτερες ζώνες αντίστασης για γυμναστική στο σπίτι

Το σετ Booty Band Resistance της RenoJ προσφέρει τρεις βρόχους αντίστασης που κυμαίνονται από δύο έως επτά λίβρες. Ενώ αυτές οι ζώνες είναι λιγότερες σε αριθμό και προσφέρουν μικρότερο εύρος βάρους, το βασικό σημείο πώλησης για αυτές τις ζώνες είναι ότι δεν πρόκειται να γλιστρήσουν καθόλου όταν εκτελείτε ασκήσεις.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Ο λόγος που δεν θα γλιστρήσουν είναι ότι το υλικό τους είναι κατασκευασμένο από ύφασμα. Το ύφασμα σάς επιτρέπει να πιάνετε ευκολότερα, σας παρέχει περισσότερη άνεση και είναι ακόμα πιο ανθεκτικό από το λάτεξ. Αυτό είναι μεγάλο πρόβλημα, καθώς το δέρμα των ανθρώπων μπορεί να ερεθιστεί από το λατέξ ή να χρειαστεί να αντιμετωπίσει ταινίες τύπου λατέξ που γλιστρούν και γλιστρούν ενώ κάνουν ασκήσεις. Με αυτά, μπορείτε να έχετε το μυαλό σας ότι δεν θα γλιστρήσουν.

Αγοράστε RenoJ Resistance Bands εδώ.

7. Πιο ανθεκτικά: SPRI Braided Xertube Bands

Οι 7 καλύτερες ζώνες αντίστασης για γυμναστική στο σπίτι

Ο τελικός από τις καλύτερες ζώνες αντίστασης που προσφέρουμε είναι οι ζώνες αντίστασης SPRI Braided Xertube. Το κύριο σημείο πώλησης τους είναι το γεγονός ότι αυτές οι μπάντες είναι οι πιο ανθεκτικές από όλες τις επιλογές εδώ.

Οι λωρίδες σωλήνων είναι ήδη αρκετά ανθεκτικές από μόνες τους, αλλά αυτές οι ταινίες είναι πλεγμένες για να παρέχουν περαιτέρω ανθεκτικότητα. Προσφέρουν επίσης μεγάλα επίπεδα αντίστασης που κυμαίνονται μεταξύ 12,5 και 62,5 λίβρες, ώστε να μπορείτε να βρείτε εύκολα ζώνες που ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Το μόνο αλίευμα είναι ότι κάθε μία από τις μπάντες που προσφέρονται πωλείται χωριστά.

Αγοράστε SPRI Braided Xertube Resistance Bands εδώ.

Τελικές σκέψεις

Ανάλογα με τις ανάγκες άσκησής σας, μπορείτε να βρείτε όλα τα είδη ταινιών αντίστασης που ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Εάν είστε νέος στις ζώνες αντίστασης, δοκιμάστε μερικές από τις ζώνες με χαμηλότερο βάρος και προχωρήστε προς τα πάνω μέχρι να θέλετε να πάτε για υψηλότερη ένταση. Για όσους είναι πιο έμπειροι, βουτήξτε σε μερικά από τα υψηλότερα επίπεδα και δουλέψτε μέσα από μερικές ποιοτικές μπάντες που κατασκευάστηκαν για να διαρκέσουν.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Μπορείτε να δείτε αυτόν τον οδηγό για μερικές ασκήσεις με ζώνη αντίστασης:

Επιλεγμένη φωτογραφία: Geert Pieters μέσω unsplash.com

Schreibe einen Kommentar